Avocado-Geflügel-Salat
Zutaten:
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Zubereitung:
Für das Dressing den Zitronensaft, Tabasco und die Hälfte des Oreganos gut mit dem kaltgepressten Olivenöl (75 ml) vermischen, bis das Dressing die typische zähflüssige Konsistenz aufweist.
Bratpfanne und Backofen vorheizen.
Hühnerfleisch abtrocknen und die hautfreie Seite mit dem restlichen Öl einreiben. Mit Oregano, Salz und Pfeffer besprenkeln.
Das Fleisch ca. 7 Minuten mit der Haut nach unten braten, die dicken Bereiche gelegentlich fest an die Pfanne andrücken. Dann umdrehen und wieder für 7 Minuten (oder bis das Fleisch durch ist) braten.
Anschließend abkühlen lassen, in Streifen schneiden und für 15 Min. bei Raumtemperatur mit dem Dressing marinieren (gelegentlich umrühren).
Getrocknete Tomaten vierteln.
Oliven, Minze und Petersilie zugeben, und gut mit den (mundgerecht zerkleinerten) Salatblättern vermischen.
Avocados halbieren, in Streifen schneiden und ebenfalls auf den Salat geben.
Bratpfanne und Backofen vorheizen.
Hühnerfleisch abtrocknen und die hautfreie Seite mit dem restlichen Öl einreiben. Mit Oregano, Salz und Pfeffer besprenkeln.
Das Fleisch ca. 7 Minuten mit der Haut nach unten braten, die dicken Bereiche gelegentlich fest an die Pfanne andrücken. Dann umdrehen und wieder für 7 Minuten (oder bis das Fleisch durch ist) braten.
Anschließend abkühlen lassen, in Streifen schneiden und für 15 Min. bei Raumtemperatur mit dem Dressing marinieren (gelegentlich umrühren).
Getrocknete Tomaten vierteln.
Oliven, Minze und Petersilie zugeben, und gut mit den (mundgerecht zerkleinerten) Salatblättern vermischen.
Avocados halbieren, in Streifen schneiden und ebenfalls auf den Salat geben.
Informationen:
| Zubereitungszeit: | 45 Minuten |
| Zutaten für: | 6 Portionen |
| Schwierigkeit: | mittel |
| Nährwert (pP): | 477 kcal, 50 g Fett |
Statistik:
| Online seit: 2008-10-20, letztes Update: 2008-12-02 |
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